哲学（xué）家康德说：生气，是拿别人的错（cuò）误惩罚自己。
生活是自（zì）己（jǐ）创造的（de），心情是自（zì）己营（yíng）造的。
世（shì）界上的许多（duō）事你都无法改变！能（néng）够改（gǎi）变的只有你自己！
当你不能（néng）改（gǎi）变外部世界和现状时，唯（wéi）一能改变的（de）是你自己。
改变你的心态也（yě）就改（gǎi）变（biàn）了（le）你（nǐ）看世界的角度（dù），而当你（nǐ）改（gǎi）变看问题的角度时（shí），即使遇到世界上最倒霉、最不幸的事，也不会成为世界上最倒霉、最不幸的人（rén）。
乐观的人总是看到生活中（zhōng）好的一面，从不消极埋（mái）怨。他们拥（yōng）有“大难不死，必有后福（fú）”的心态，从容面对（duì）一切问题。
有一些事当我（wǒ）们无法解决和处理时，不妨（fáng）坦然接受现实（shí），不（bú）要反抗那些（xiē）不可更改（gǎi）的事实，用节（jiē）省下来（lái）的时间去做一些有意义的事（shì）情。
改变自己就是改变自己看世界的一贯角度和心态。
你的生（shēng）活是你一生唯一的创造，不能抹平（píng）重建，即使只有一天可活，那一天也要活得（dé）优（yōu）美、高贵。时刻在心中记住：生活是（shì）自（zì）己（jǐ）创造的。
人生是短暂的生活中不要（yào）因一些（xiē）鸡毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于怀，为这些小事而浪费你（nǐ）的时间、耗费你（nǐ）的精（jīng）力是不值得的。
和气（qì）的人也（yě）会有脾气，所不同（tóng）的是人具有（yǒu）控制脾气，抑制怒火的能力。不（bú）要（yào）因为一点小事而（ér）丢（diū）掉了（le）愉悦的心情，不要因为一点小（xiǎo）事扰乱（luàn）了自己生活的步调，更不要因为一点小事损害了健康。
为什么要（yào）生气（qì）呢？气是（shì）别人（rén）吐出（chū）而你却接（jiē）到口（kǒu）里的（de）那种东西（xī），你呑下便会（huì）反胃。夕阳（yáng）如金（jīn），皎月如银，人生的（de）幸福（fú）和（hé）快（kuài）乐尚且（qiě）享（xiǎng）受不（bú）尽，哪里（lǐ）还有时间去生气啊？
“我真的会（huì）被他（tā）气死！”“这件事情快气（qì）死我了（le）！”相信对这种情绪绝不陌生。工作（zuò）的繁（fán）忙天天周而复始，没有人能逃避（bì）挫折和（hé）生气（qì）。生气大一点，就成了愤怒（nù）。愤怒会使情绪的平（píng）衡遭受破坏，如（rú）果把什（shí）么事情闷在心（xīn）里，久（jiǔ）而久（jiǔ）之难免会损（sǔn）害身体，影响工作，耽误（wù）前程。因此要合理地（dì）宣泄情绪，合理疏导心中的怨气，化愤怒（nù）为（wéi）力量，使自己（jǐ）尽快走（zǒu）出阴影，愉（yú）快地投入工作。
发怒会使人（rén）远离真理。常（cháng）常因为（wéi）愤怒（nù）把事情搞（gǎo）僵，搞糟。愤怒时，极而言之，极而行之（zhī），没了后路（lù），没（méi）了（le）回旋余地。本来有（yǒu）理，反（fǎn）而变（biàn）成了没理，本来小（xiǎo）事（shì），结果闹成了大（dà）事（shì），甚至不可收拾，过后（hòu），悔之晚（wǎn）矣。
美国研究应激反应的专家（jiā）理（lǐ）查德-卡乐（lè）森说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”他把防止激动的（de）方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是（shì）不公平的（de）。任何人不是完美的，任何（hé）事情都（dōu）是不会按计划进行的。”
俗话（huà）说：快乐有（yǒu）人分（fèn）享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减（jiǎn）轻痛苦。因此，当你为小事火上心头时（shí），不妨多向身边的朋友倾诉一下，相信他（tā）们能帮助你，开导你的。
以下是几种摆脱怒火的方法
1）合理的让步
许（xǔ）多爱生气的人大多（duō）固执已见，不愿（yuàn）倾听、尊（zūn）重别人的意见，缺乏足够的（de）自（zì）我批评精神。学会（huì）合理的让步，不仅（jǐn）对事情的发展和（hé）问题（tí）的解（jiě）决有益处，也会赢得他人的好感（gǎn），最（zuì）终使生气的诱因荡（dàng）然无存。
2）调整好心态
俗（sú）话说：宰相（xiàng）额头能（néng）跑马，将军肚（dù）里能撑船。制怒的最好（hǎo）法门是忍，是宽容。自（zì）觉的忍，理智的让，不是退（tuì）缩，不是无能（néng），不是放弃原则，而是（shì）一种策略，一（yī）种智慧，一种境（jìng）界。只有洞察世（shì）事（shì），心灵清澈，对是非（fēi）、矛盾有（yǒu）清醒认识（shí）的人，才会在（zài）可能被激怒的时候，做到真正自（zì）觉的忍，真正心平气（qì）和地面对生活、工作（zuò）中的各种矛（máo）盾和挑战。
英国著名作家（jiā）迪斯雷利说过：“为小（xiǎo）事生气（qì）的（de）人，生命是短暂的。”
不能改（gǎi）变别人（rén），就（jiù）改变（biàn）自己；不能改（gǎi）变事情，就改变对事情的态度。否则（zé），你就属于与自（zì）己（jǐ）过（guò）不去的人，就属于（yú）不（bú）聪明的人（rén）。
山不过来（lái），我过去。足（zú）以（yǐ）让整天抱怨（yuàn）“命运不（bú）济、世道不公（gōng）、怀才不遇”的（de）老子们汗颜。
要想事情（qíng）改变，首先得改变自（zì）己。只有改变自己（jǐ），才会最终改变别（bié）人。只有先改变自（zì）己，才会最终（zhōng）改变属于自己的那个世界。山（shān），如果（guǒ）不过（guò）来，那就让我们过（guò）去（qù）吧。
随着外（wài）在环境的变异而调（diào）整（zhěng）适（shì）应（yīng）能力，要比一厢情愿地抛（pāo）出自（zì）我的呐喊等待回响。来（lái）得有智慧（huì）多了。
有位哲人说得好：如果你不（bú）能成（chéng）为大道（dào），那就当一条（tiáo）小路；如果（guǒ）你不（bú）能（néng）成为太（tài）阳，那就当一颗星星。
