婚外情是一个（gè）极具诱惑力的词，同时亦极具杀伤力，多少家（jiā）庭（tíng）式毁在它的（de）刀下，多少人（rén）因为它痛苦、无依无助。所以（yǐ）如（rú）果你也（yě）有婚外情的话，最（zuì）好（hǎo）尽快走出来（lái），错了不（bú）可怕，可怕的是一直错下（xià）去（qù）。

　　当（dāng）断则断，如果说婚外情是因为（wéi）一时冲动，还可以理（lǐ）解，但是这个冲动持续时间长了，那就不可以理解了，上升到素质问题，会危（wēi）害（hài）到自己的事业及（jí）家庭。所以，斩钉截铁的断掉（diào）好于那种慢慢的侵害，也不要（yào）有内疚，因为婚外情（qíng）不存在（zài）谁对不起谁，除非对方是被你骗的。

　　仔细想下被发（fā）现后的结果（guǒ），家庭会出（chū）现（xiàn）矛盾，你的人品也会被你的亲戚、朋友质疑。找（zhǎo）心理咨询师（shī）帮助，有些时候婚外情可能是一些心理（lǐ）性疾（jí）病引起的，想（xiǎng）老虎伍兹的“性瘾”，所以（yǐ）找心理咨询（xún）师看是否有深层的原因（yīn），不（bú）失为一（yī）种好的选择（zé）。

　　找（zhǎo）朋友帮忙，找（zhǎo）哪些交心，不会出卖你，且对你的现状也（yě）比（bǐ）较（jiào）了解的人，他们处于旁观（guān）者的角度，也许（xǔ）会（huì）有（yǒu）很好的（de）解决（jué）办法，俗话（huà）说（shuō）旁观者（zhě）迷吗?把对（duì）方想（xiǎng）成一（yī）无是处、道（dào）德败坏的人，总之（zhī），光（guāng）想对方（fāng）的坏处，且把对（duì）方的好（hǎo）处一一（yī）否（fǒu）决掉，这样虽然有些卑（bēi）鄙（bǐ），但（dàn）不失为一种（zhǒng）方法，因（yīn）为，但你对一个人很（hěn）烦的时（shí）候，搞婚外情的可能性也随之降低。

　　自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道（dào）内（nèi）疚，说明你还有救，如（rú）果没有（yǒu）一点内疚，那我就（jiù）只能（néng）鄙视你了，你可以把这（zhè）种内疚扩大化，但要控制在自我伤害（hài）范围（wéi）之外（wài），过度的内疚情绪会让你思想上有克（kè）服（fú）婚外情的倾向。